Регистрация на бесплатный Предновогодний курс — минус размер.

Опубликовано Дек 3, 2017 | 34 комментария

Регистрация на бесплатный Предновогодний курс — минус размер.

Здесь нужно отметиться в комментарии, чтобы записаться на Бесплатный Предпраздничный Курс похудения, оздоровления, освежения цвета лица и улучшения настроения.

Все, кто до этого хоть раз проходил с нами Диету Детокс, знают ее действие.

Но, сейчас мы пройдем Две Недели курса  в облегченном виде.

 

Вес уйдет все равно!

Как стройнели у меня в Программе молодые мамы, которым нельзя было соблюдать полноценную Диету, так и вы все, кто захочет поучаствовать вместе со мной — получите свой красивый результат:

  • Минус пару кг.
  • Минус размер.
  • Уменьшение ( значительное) живота и талии.
  • Похорошевший цвет лица.
  • Прекрасное настроение.
  • Красиво сидящее платье, как бонус 🙂

 

Что нужно сделать, чтобы участвовать в Курсе Похудения?

  • Просто кратко напишите о своем желании и оставьте правильный емэйл в комментарии к этой статье.
  • На Ваш емэйл мы перешлем План Питания, Список Продуктов ( надо закупить заранее основное, такое как вода, крупы, фрукты, овощи и др. продукты, чтобы вам хватило на первое время.
  • Начнем Диету примерно через неделю ( 11 числа), чтобы было время закупиться, привыкнуть к мысли )) , похудеть и плавно перейти к праздничным заботам.
  • Консультации, скорее всего будут проходить тоже здесь, так как не у всех есть аккаунт ФэйсБук, в котором я хотела вести этот курс, вначале.
  • Активных участников и победителей ожидает Новогодний Подарок

 

1) ФАЙЛЫ ДЛЯ СКАЧИВАНИЯ:

СПИСОК ПРОДУКТОВ

 

2) остальные файлы в кол-ве 5 штук с материалами диеты уже выслали всем отметившимся здесь на емэйлы.

 

3) Консультации.

  • Решили что и консультации будем продолжать здесь-же, в комментариях.
  • Потому что лишние ссылки и страницы только путать будут.
  • Далее, тем, кому удобнее на ФэйсБук — то тоже посоветовавшись с отважными худеющими подписчиками и подружками, )) решили что лучше всего проводить консультации в нашей ЗАКРЫТОЙ женкой группе.

 

4) Если вас нет в нашей скрытой женской группе на ФБ, то зайдите на эту страничку и нажмите кнопку добавить в группу.

5) Кто не хочет на ФБ и ему удобнее здесь —

  • Как я уже отмечала — вставляйте сюда в комментариях ваш день питания. Для этого надо записывать себе на листик ( или файл WORD) что кушаете по часам, затем скопировать и вставить сюда.
  • Помните Дневники в тех файлах, что я выслала на емэйл? Вот, по тому типу и записывайте свое питание.
  • Я сама уже начала свой вариант.
  • Можете ориентироваться на мой вариант.
  • Можете делать свой более, или менее строгий. 
  • Описывать мои дни я буду здесь на страничке ( не в комментариях) и в закрытой женской группе на ФБ

Мой Первый День:

Утро после пробуждения:

  1. настой желчегонных трав.
  2. Через 40 минут завтрак овсяные хлопья, залитые просто кипятком. Когда остыло, добавила замороженных ягод малины. Очень вкусно.

Много работала, поэтому выпила

  1. чашечку натурального молотого кофе с сахаром на кончике чайной ложки.
  2. Обед: макароны твердого зерна и слегка протушенные баклажаны с зеленью и морковкой. Соли чуть-чуть.

5.Перекус большое яблоко

6.На ужин суп-пюре из тыквы. 18.00

Тыква грамм 150, одна маленькая картошка и кусочек моркови, которые были пропарены в пароварке (можно просто отварить, или запечь)

Блендером измельчаем до пюре, добавляя по вкусу что любите – немного (в пол-чайной ложки оливкового масла на порцию, острые приправы, чеснок, специи типа карри, прованские травы, просто свежая зелень – в общем, все что любите, можно даже подкислить если требуется небольшим количеством натуральных уксусов – яблочный, винный)

Это очень сытно, благодаря одной картофелине, поэтому хлеба не нужно.

  • Через пару часов, если поздно укладываетесь спать, то можно еще сделать перекус. В диете описано, что можно сьедать перед сном без вреда для талии.
  • У меня из-за лени, что-то выдумывать и большого количества работы в течение дня, когда мне некогда было готовить специально, – оставалось с утра буквально на дне тарелки пропаренных овсяных хлопьев и пару кусочком тыквы.
  • Просто смешала их, добавила пол чайной ложки меда и  вуаля –
  1. ужин в 20.00.

При этом мне не потребовалось еще позднего перекуса в виде фрукта, стакана кефира, или пару овсяных печенюх.

Вода – надо ставить бутылку рядом с рабочим местом и везде где бываете постоянно, чтобы не забывать пить до полутора литров в день чистой воды.

Чай и другие напитки не пила, хватило воды, утренней настойки трав и чашки кофе.

 

Второй День:

Утро после пробуждения:

  1. настой желчегонных трав.
  2. Через 30 минут завтрак овсяные хлопья + ягоды.

 

Вода в промежутке.

Через два часа:

  1. большая чашка чая : зеленый чай, настоянный в термосе с имбирем, кусочками яблока. При остывании пол чайной ложечки меда.
  2. Через час – большое яблоко.
  3. Обед: что-то типа винегрета. Но с неполным перечнем овощей. Картофель – 2шт. маленьких. Свекла 1 шт. небольшая. Свежий огурец 1 шт. средний. Соли чуть-чуть. Зелень по вкусу. Масло подсолнечное домашнее 1.ч.л.

Получилась такая приличная по обьему тарелочка. Мне хватило надолго )

6.Перекус через два часа  — два больших мандарина

Вода, еще чай во время работы.

  1. ужин в 19.00. На ужин суп-пюре из гороха с зеленью и гренками из ржаного хлеба.

Делаю маленькие квадратные сухарики в духовке. Очень вкусно именно с этим супом.

  1. перед сном стакан ряженки.

Вода пьется хорошо, но надо постоянно контролировать, напоминать себе  и пить маленькими порциями и маленькими глотками, задерживая воду во рту.

Голода, конечно же, никакого, как и дискомфорта. Мне это питание привычно, я так питаюсь почти все время, разве что во время вот такой облегченной диеты, я больше принцип раздельности соблюдаю.

 

Мяса мне пока не хочется.

 

Да, еще совет. Поскольку Диета и не Диета вовсе, а просто нормализация питания – то придумайте для себя активную двигательную деятельность.

 

Много ходить. По крайней мере, если знаете, что грешны малой двигательной активностью, то старайтесь ее намного повысить.

Если ездите на работу транспортом- то выходите раньше на остановку.

Больше гуляйте, где еще позволяет погода.

Найдите себе в Ютуб видео курс с любой зарядкой, аэробикой, фитнесс тренировкой. Этого очень много сейчас. Включайте и вперед, обязательно активно заниматься хоть 20 минут в день.

Я делаю так – поработала. Позанималась минут 10 и так раза два-три в день.

Это если не хожу на фитнесс, а если хожу. То в те дни, когда не посещаю занятия – минут 10-15 все равно еще даю какую-то нагрузку. Приседания, отжимания – пока закипает чайник на кухне )) – это уже даст нагрузку и подтянет женские проблемные зоны.

Успехов всем и жду отчетов.

 

День 3. На весах минус 600гр. Ураа! )) Мелочь , а приятно! 🙂

После пробуждения – чашку чая заваренного из листиков мяты и кусочка лимона.

Через 30 мин. Стакан воды.

Через 30 мин. Завтрак: Большая чашка какао без молока с овсяным печеньем. Пекла сама.

Через два часа большое яблоко.

Вода + зеленый чай с медом и имбирем во время работы.

Обед: рассольник, с небольшим количеством сметаны 20% жирности. Маленький кусочек ржаного хлеба.

Вода

Полдник 1 хурма.

Вечер: винегрет с ограниченным количеством овощей. ( свекла, огурцы свежие, морковь пропаренная в пароварке)

Через 30 мин — Вода

Через час — половинка маленького кокосового ореха.

Спать ложилась очень поздно, поэтому сьела несколько фиников.

34 комментария

  1. Я за. Всегда есть противненькие 2-3 кг, которые так и норовят пристроиться на теле, стоит только немного расслабиться. А в компании проходить диету веселей!

  2. Детокс диета- это просто здорово.

  3. Виктория и Ирина, рада вас видеть снова 🙂 Материалы будут вам высланы в течение этой недели.

  4. я тоже ЗА! тем более что эти 2-3 кг портят все настроение — в зимнее пальто не могу влезть…

  5. Я за всегда выглядеть на 100%

    • Отлично! 🙂
      Девочки, вы пока регистрируйтесь и заглядывайте сюда. Я сейчас проверю насколько возможно вставить в статью ссылку на скачивание Плана питания и Списка Продуктов.
      Если не получится, то будем вечером на емэйлы рассылать. сейчас пока не можем, готовим посылки с косметикой для отправки заказов прошлой недели.

  6. я уже давненько не участвовала в детокс-диете ((( надо обязательно заново пройти, я с вами, девочки!!!

  7. Я с вами)))

  8. Я тоже за!!! Проходила детокс-диету с вами года два назад.

  9. Спасибо за такую возможность!!!
    С удовольствием присоединюсь к группе 😀

  10. Я за

  11. Проходила диету-деток 3 года назад.
    Результат был классный ! Хочу снова:))

  12. Проходила детокс-диету ,Результат был просто потрясающий.Надеюсь эта диета будет такой же.

  13. Я с Вами

  14. Здравствуйте! Хочу участвовать!

  15. Ссылку на список продуктов я уже дала. качайте и потихоньку покупайте все самое необходимое.
    В списке даны все продукты перечнем, из того, что можно будет кушать в нестрогом варианте нашей диеты.
    Я пока работаю над дневниками и Планом питания для этого вида диеты. Потому что у нас все это есть, но в виде консультаций отдельным лицам, а не в виде готовой методички.
    План Питания, Дневники для примера вам, будут готовы к концу недели.
    Мы его всем отправим на емэйлы.
    Так, что продолжайте регистрироваться здесь, все, кто хочет сбросить два кг ( а может и больше у вас выйдет) до НГ.
    Я моя дочь, мои подруги тоже будут принимать участие ))

    И еще девочки, напишите что думаете по поводу места проведения консультации.
    Выбор:
    1) здесь на сайте в комментариях — просто можем сделать другую статью и там писать. я буду читать комментарии, оставлю для примера первый свой день диеты, покажу как правильно описывать свое питание и так и будем все консультироваться.
    Здесь минусов я не вижу, только плюсы. Соблюдение анонимности, доступность всем,со всех устройств.
    2) На Фб ( фэйсбук) — можно проводить в нашей женской скрытой от глаз группе
    минус- не у всех есть аккаунт Фб
    Но удобство быстрого доступа , получение сообщений в виде обновлений и т.д.
    3) наша Школа — плюс- никто кроме группы не увидит ваших сообщений.
    Минус- довольно сложная регистрация, т.к. школа существует только для платных учеников.
    как-то проводили уже бесплатные группы в школе. замучились с регистрацией участников ( почему то у многих вопросы по регистрации) и решили что не будем больше это делать. Но все таки оставляю и этот вариант.
    Также в Школе мы не регистрируем под псевдонимами, только настоящие имя-фамилия.
    В общем — проголосуйте! Время еще есть.

  16. Добрый день, Наталья! Я тоже хочу участвовать!

  17. Девчонки, всех рада видеть, особенно пропаж! ))

  18. Я ЗА!! Очень надеюсь на помощь.

  19. Благодарю Вас! хочу убрать с талии и бедер 4 кг

  20. Добрый день! Я с удовольствикм приму участие!

  21. Добрый день, Наталья!На мой взгляд самый удобный вариант проведения диеты -детокс именно здесь. Очень удобно читать комментарии и своевременно отчитываться

  22. Добрый день! Мне удобнее Фейсбук, доступ легче и быстрее, в т.ч. с телефона. На сайт надо целенаправленно заглядывать

    • Будем смотреть, в случае чего, я смогу на ФБ сделать тему и вставлять туда все комментарии и отчеты, а те кому там удобнее будут отчитываться мне на ФБ

      • Девочки, всем отправили уже полный курс со всеми приложениями. Ищите в своих почтовых ящиках. если нет, смотрите папку нежелательной почты, вдруг туда попало. если так и не пришло, пишите на емэйл infoskarlett-paris.com — перешлем.

  23. Здравствуйте) Очень хочу принять участие) Есть лишние кг, а вместе худеть интересней и эффективней!!!

  24. Я тоже хочу присоединиться

  25. присоединяюсь!

  26. Здравствуйте! Я с удовольствием присоединяюсь.

  27. Ой,а я вроде здесь отмечалась,но материалы мне не пришли

    • Тем кому не пришли, отметьтесь еще раз — мы перешлем

      • Девочки, Алла и Лена — файлы с курсом отправили на ваши емэйлы.

        Все кто еще вдруг не получил — напишите нам на емэйл, чтобы мы тут не загружали ненужными комментариями страницу info@skarlett-paris.com

        Начинайте уже , хоть даже и не с полного варианта, а хоть частично, но лучше начать и втянуться за пару дней. Потом доберете лишними днями

Оставить коментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *