Иммунитет и красивая кожа — что делать?

 

 

 

Иммунитет и красивая кожа — что делать?

 

 Представляю вам отрывок из своей книги: «»Идеальная кожа лица»

Осень — пора усиленно позаботиться о своем здоровье и укрепить иммунитет.

Это поможет уберечься от простудных заболеваний, более активно и работоспособно пройти осенне-зимнюю пору и конечно же, в рамках нашего сайта — сохранить красивой  кожу лица.

 

 

 

 

Значение здоровой иммунной системы.

• Красивая кожа и иммунитет.
• Как повысить иммунитет.

 

Основа это иммунитет!

Тебе кажется, что здесь уж точно, от тебя мало что зависит. Это не совсем так. Иммунитет надо укреплять и в этом тебе помогут несколько простых советов.

— Правильное питание.

— Закаливание и спорт.

— Прием специальных витаминных и травяных сборов.

— Избегание курения и частых употреблений алкоголя, особенно неправильного алкоголя. Этот совет для взрослых, по отношению к подросткам данная категория даже не рассматривается. (что такое Правильный алкоголь, я расскажу позже)

Тебе это кажется такими банальными советами, которые ты уже сто раз слышал(а), видел(а).

Но мы их разберем с новой, и простой к применению, точки зрения.

Ведь, что такое Иммунитет. Это твой здоровый организм,  который противостоит всем вторжениям бактерий, вирусов и других микроорганизмов.

Они миллионами атакуют твою кожу и слизистые оболочки  каждую минуту, и чем слабее твой иммунитет, тем скорее к твоей коже «прилипнут» всякие прыщи, кожные болезни и тем хуже они будут поддаваться лечению.

Купероз  (красные сосудистые сеточки на коже) тоже помолодел. Раньше эта проблема чаще всего появлялась у людей к 40 годам. И даже в конце 90-х на 100 человек приходилось 3-4 с проблемой видимого сосудистого рисунка на коже лица.

Сейчас же этот процент увеличился с точностью до наоборот — 3-4 человека с полностью здоровой кожей лица. То, есть в той, или иной мере проблема все-равно присутствует. А с годами, при неправильном уходе и поведении в быту – ухудшается.

Часты случаи, когда поврежденные сосуды на коже лица я вижу у детей и  подростков.

В чуть более, старшем возрасте участились проявления различной пигментации.

Все это является следствием снижения иммунных функций.

Что можно сделать для укрепления иммунитета?

На самом деле — Очень много!

Я дам несколько простых советов, и рецептов, а подробнее ты сможешь узнать, посоветовавшись со своим лечащим врачом и даже поискать в интернете народные рецепты.

Некоторые из них ты сможешь приготовить дома.

Пример:

Шиповник. Сухие плоды заварить, или залить кипятком в термосе и он отстаивается сутки. Потом пить, как компотик весь день, можно с медом, (если нет аллергии на мед).

Шиповник обладает массой полезных свойств, он полезен для всего организма в целом и, конечно же, для кожи!

Для укрепления Иммунитета можно принимать, например Спирулину ( морская водоросль, высушенная и измельченная в порошок)  по одной капсуле два раза в день между приемами пищи). Или водоросли, специально приготовленные, которые продаются в супермаркетах. Достаточно 50 гр в день.

 

 

 

 

 

 

— Травяные сборы.

— Витаминно-минералльные комплексы

— Натуральные растительные масла, которые можно принимать внутрь.

— Эхинацея.

Препараты эхинацеи пурпурной являются активными стимуляторами иммунитета.

— Женьшень.

Тоже мощный стимулятор – но для его приема есть ограничения. Детям, людям с высоким кровяным давлением,  с плохим засыпанием – он противопоказан.

Живущие в СНГ могут поискать  настойки, которые делали на спирту еще в советское время. Они совсем недорогие и не ударят по бюджету.

Очень желательно нормализовать питание, сделать его полноценным и полезным.

 

Без здорового питания не бывает здорового иммунитета.

 

Завтракай с пользой!

Каши из круп, мюсли со свежими ягодами( используй замороженные если свежих не найти).

Яйца- вареные, омлеты — особенно в сочетании с овощами.

Творог, йогурты в различных сочетаниях и в добавке, даже к кашам — улучшат вкус и зарядят энергией надолго.

 

 

 

Вообще в рацион — побольше овощей, которые доступны в твоем регионе, фрукты, мясо , рыба, кисломолочные продукты, бобовые, крупы.

Поменьше не полезных изделий из муки.

Хлеб и хлебобулочные изделия, пряники, печенье нужно выбирать  читая этикетку. Если там написано: маргарин, гидрогенизированный жир, консерванты, ароматизаторы — бегите от них как можно дальше. Иначе будут прыщики, аллергии и здоровье подпортится основательно.

Иногда полноценное питание трудно наладить, и хоть к этому нужно максимально стремиться.

Но, например, у человека командировки, работа такая что взглянуть в гору некогда,  студенты тоже сюда входят.

Что же делать? Организму ведь все равно требуется качественный строительный материал и энергия, иначе он долго не протянет здоровым.
Возьмите за привычку брать с собой на работу , или учебу полезные перекусы. Тогда отпадет необходимость покупать что попало под руку. Ведь то, что продается на улицах чаще всего плохого качества и вредно для твоего здоровья.

Бутерброды тоже могут быть полезными!

                          

 

 

 

 

 

 

 

Пироженки бывают такими, от которых не поправишься, а пользу принесут !

 

 

 

 

 

 

 

 

В любом случае, если ты знаешь, что твое питание недостаточно в плане большого количества овощей, фруктов, обязательно принимай витаминные комплексы.

Ужин должен быть полноценным и довольно сытным, в отличие от того, что принято по разным диетам. ( Кроме нашей Диеты Детокс — там все сбалансировано)

Особенно если у тебя привычка засыпать позже 23-х. Ведь проголодаешься по любому и пойдешь в холодильник за «кусочеком колбаски» 🙂

Неправильно и вредно питаясь,  мы ухудшаем состояние не только здоровья и но и внешнего вида кожи лица.

При этом, кожа лица ( или тела) показывает нам тревожные сигналы уже намного позже того, как страдает печень, поджелудочная железа, желудок и кишечник.

Это уже когда им слишком тяжело, кожа нам сигналит, что организм не справляется с очисткой и выводом всех вредностей.

Появляется сыпь на теле, руках, ногах, животе и спине, а также часто высыпания на лице.

Два раза  в год, весной и осенью,  желательно принимать мультивитаминные комплексы.

Они бывают для детей, для взрослых, отдельно для женщин с акцентом на кожу, волосы и ногти.

Существует много разных, выбирай по своим требованиям и кошельку.

 

 

При этом, укрепляя иммунитет, казалось бы,  для лучшего вида твоей кожи (в рамках нашей Программы) ты будешь лучше противостоять всем болезням.

Но, если иммунитет – это такая штука, которую нужно укреплять долго,  и результат виден не сразу, есть вещи, которые способны в считанные дни улучшить  твою кожу и об этом мы поговорим в следующей статье…